Entspannungstechniken

Nächster Ausbildungsstart: 26.02.2022

Entspannungsverfahren oder Entspannungstechniken sind übende Verfahren zur Verringerung körperlicher und geistiger Anspannung oder Erregung. Körperliche Entspannung und das Erleben von Gelassenheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden sind eng miteinander verbunden. Entspannungsverfahren werden als Behandlungsverfahren in der Psychotherapie.

Unser Organismus strebt nach Ausgleich. Schaffen wir es ein Gleichgewicht zwischen Phasen der Anspannung und Phasen der Entspannung herzustellen, stärken wir unser Immunsystem und fühlen uns wohl. Im Alltag gelingt das leider nur selten oder bei manchem gar nicht mehr.

In unserer heutigen Leistungsgesellschaft gilt: „Wer viel leistet ist viel wert.“ Der Leistungsgedanke ist so tief verankert, das wir versuchen „Leerlauf“ zu vermeiden. Zudem ermöglichen uns neue Technologien immer mehr in gleicher Zeit zu erledigen.

Aber nicht nur das ständige beschäftigt sein, hindert uns unser Grundbedürfnis nach Ruhe zu befriedigen. Auch soziale Konflikte, existenzielle Sorgen oder gesundheitliche Probleme können dazu beitragen unser Stresslevel dauerhaft zu erhöhen. Das kann zu chronischer Erschöpfung, depressiven Zuständen oder gar psychosomatischen Störungen führen.

Gelingt es, uns regelmäßig in einen ganzheitlichen, tiefen Entspannungszustand zu versetzen, können wir dem aktiv entgegenwirken. Hier überzeugen die anerkannten Verfahren „Progressive Muskelrelaxation“ und „Autogenes Training“ mit der effektivsten Wirksamkeit. Professionell vermittelt und ausreichend konditioniert, sind sie bei unterschiedlichsten Indikationen nachgewiesen, ein wichtiger Baustein in der Behandlung.

Mein Name ist Eva Kiener, ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie in eigener Praxis. Seit 2018 erfolgreich in eigener Praxis tätig. Zusätzlich durchlief ich eine Ausbildung in Gestalttherapie. Spezialisiert habe ich mich, nach einer weiteren Qualifikation, auf Entspannungstechniken für Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Ich halte Kurse und Einzelcoachings zur Besserung von stressbedingten Leiden und als Präventionsmaßnahme.