Entspannungstherapeut

Der Entspannungstrainer/-therapeut

Nächster Ausbildungsstart: 05. April 2014

„Das muss ich unbedingt heute noch erledigen!“, „Oh nein, das habe ich total vergessen, und der Chef wird wütend sein!“,
„Die Kinder trödeln wieder rum und ich bin sowieso schon zu spät dran!“, „Wie soll ich das alles nur schaffen?“,
„Das ist meine Pflicht – ich darf nicht versagen!“

Negativer Stress: Jeder von uns kennt ihn. Ein erschöpfter Körper, der ständig ohne Rücksicht auf Verluste zu weiteren
Leistungen gezwungen wird, reagiert nicht nur auf der psychischen Ebene, sondern zeigt das Missverhältnis irgend-
wann auch durch körperliche Erkrankungen.

Seit 1994 hat sich die Zahl der Krankmeldungen aus psychischen Gründen mehr als verdoppelt.
Zwei der wichtigsten Gründe hierfür sind Stress und Überbelast-ung. Die Aufgabe des Entspannungstrainers liegt darin,
Menschen einen Weg aufzuzeigen um auf Stresssituationen und Belastungen gelassener reagieren zu können um so ihr
Leben auf eine psychisch und physisch gesündere Basis zu stellen.

Die Ausbildung
Die Ausbildung zum Entspannungstrainer/-therapeut an unserem Institut ist auf
1 Jahr ausgelegt und findet in dieser Zeit an insgesamt 12 Wochenenden statt.
Jedes Unterrichtswochenende beinhaltet 12,5 Unterrichtseinheiten á 45 Min. Somit
hat die Ausbildung einen Gesamtumfang von 150 Unterrichtseinheiten.
Der Unterricht findet jeweils samstags von 10.30 Uhr – 16.00 Uhr und sonntags
von 09.00 Uhr – 14.00 Uhr statt.

Die Wochenenden 1 – 8 (8 Unterrichtswochenenden) und 9 – 12 (4 Unterrichts-wochenenden) können auch getrennt
gebucht werden. Als Nachweis bekommen Sie in diesem Fall die jeweiligen Inhalte mit Stundenzahl bescheinigt.

Ziel der Ausbildung ist, dass die Teilnehmer/innen in den erlernten Verfahren selbstständig Kurse organisieren und durchführen können.
Das bedeutet, dass Sie lernen die Teilnehmer/innen Ihrer Kurse z.B. beim Autogenen Training qualifiziert anzuleiten. Möglichkeiten um
Ihre Kurse anzubieten finden Sie z.B. in Volkshochschulen, in Fitnessstudios oder Sportvereinen, in Kindergärten und Wellness-Hotels.

In manchen Fällen ist es möglich, dass Ihre Kurse von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V bezuschusst werden.
Hier kommt es vor allem darauf an, welche Vorqualifikation Sie mitbringen. Hierunter fallen z.B. Physiotherapeuten/Krankengymnasten,
Ergotherapeuten und Heilpädagogen.
Weitere Informationen hierzu finden Sie auch unter Link: Leitfaden Prävention.

Kosten:
Komplettausbildung Entspannungstrainer/-therapeut: 1.920,00 Euro (zahlbar pro Unterrichtswochenende 160,00 Euro)

Nur WE 1-8: 1.344,00 Euro (zahlbar pro Unterrichtwochenende 168,00 Euro)

Nur WE 9-12: 672,00 Euro (zahlbar pro Unterrichtswochenende 168,00 Euro)

Termine und Inhalte

Wochenenden 1-8
Seminarleiter/in Autogenes Training Grundstufe (32 UE)

Was ist Stress, was ist Entspannung? – Physiologie
Geschichtlicher Überblick zur Entstehung von AT
Indikationen und Kontraindikationen
Erfahrungen aus der Praxis - Anwendungsmöglichkeiten
Die 6 Übungen der Grundstufe
Schwere-Übung
Wärme-Übung
Herz-Übung
Atem-Übung
Sonnengeflechts-Übung
Stirnkühle-Übung
Selbsterfahrung / Übungen
Erstellung eines Kurskonzeptes der Grundstufe

Seminarleiter/in AT Aufbaustufe und für Fortgeschrittene (36 UE)

Indikationen und Kontraindikationen
Erfahrungen aus der Praxis - Anwendungsmöglichkeiten
Selbsterfahrung / Übungen
Erstellung eines Kurskonzeptes der Aufbaustufe und für Fortgeschrittene
Schulter-Nackenübung, Gesichtsübung, Kurz- und Teilübungen
Antizipation und fortlaufende Übung (Reihenübung)
Bildung formelhafter Vorsätze – Leitsätze,
Schnellumschaltung für Fortgeschrittene, Übungen mit Farben, Fantasiereisen
Informationen zum AT für ältere Menschen und für Kinder

Seminarleiter/in Progressive Muskelrelaxation (32 UE)

Grundlagen der PMR
Erfahrungen aus der Praxis – Anwendungsmöglichkeiten
Indikationen und Kontraindikationen
Übungen für 16, 7 und 4 Muskelgruppen
Entspannung der Augenmuskulatur und des Sprechapparates
Vergegenwärtigung der Muskelgruppen, Mentale Übung
Entspannung im täglichen Leben
Selbsterfahrung / Übungen
Erstellung eines Kurskonzeptes für PMR

Dozentin Karin Bindig
Seminarleiterin/Anti-Stresstrainerin/lizenzierte Entspannungspädagogin
in der Grund-, Aufbau- und Fortgeschrittenenstufe des Autogenen Trainings
nach J.H. Schultz, der Entspannungstherapie und
der Progressiven Muskelentspannung nach Dr. Jacobson sowie
der fünf Übungen der Tibeter 2000 jeweils für Erwachsene und Kinder.
Anerkannt vom Bundesverband für Autogenes Training und
Entspannungstherapie e.V. und seinen zehn Landesverbänden.

Wochenenden 9-12

Qigong (50 UE)

Grundsätzliches zum Qigong
Vorstellung einiger relevanter Meridianpunkte
Medizinische Wirkung der Übungen
Üben der 18 Bewegungen des Taiji-Qigong (Bewegung 1-5+18).
Eröffnungsmeditation
Einführung in die Stille Übung Fang Song Gong

Vorstellung und Übersicht der Meridiane 1.Teil
Ablauf einer Übungseinheit und erarbeiten eines eigenen Ablaufplans
Üben der 18 Bewegungen des Taiji-Qigong. (Bewegung 6-11 & Wiederholung
der Übungen vom 1. WE)
Eröffnungsmeditation
Üben der Stillen Übung Fang Song Gong

Vorstellung und Übersicht der Meridiane 2.Teil
Ablauf einer Übungseinheit und erarbeiten eines eigenen Ablaufplans
Üben der 18 Bewegungen des Taiji-Qigong. (Bewegung 12-17 & Wiederholung
der Übungen vom 1. & 2. WE).
Anleiten zum selbständigen Führen der Eröffnungsmeditation.
Üben der Stillen Übung Fang Song Gong.
Vorstellung und Übersicht der Meridiane 2.Teil
Ablauf einer Übungseinheit und erarbeiten eines eigenen Ablaufplans

Wiederholung der gesamten 18 Bewegungen des Taiji-Qigong.
Selbständiges Anleiten der Übungen.
Anleiten zum selbständigen Führen der Eröffnungsmeditation.
Anleiten der Stillen Übung Fang Song Gong.
Vorstellung und Einübung der Selbstmassage.

Dozent Tomo Masic
Heilpraktiker in eigener Praxis und Autor des Buches „Die 18 Bewegungen des Taiji-Qigong – Bewegung in Harmonie“.
Ausbildungen u.a. bei QingBo Sui und Lena Du Hong. Seit 1997 unterrichtet Tomo Masic Qigong und Taijiquan.
unter anderem auch an der TCM Klinik am Steigerwald.

Weitere Informationen

Autogenes Training nach Johannes-Heinrich Schultz
Das Autogene Training (AT) ist eine wissenschaftliche Methode der Selbstbeeinflussung (Autosuggestion) und wurde
vom Berliner Psychiater, Neurologen und Nervenarzt Dr. J. H. Schultz (1884-1970) entwickelt.
1932 stellte er es in seinem Buch „Das autogene Training“ der Öffentlichkeit vor.

In der Grundstufe
kann in konzentrativer Selbstentspannung (Übungen die Muskeln, Gefäße und Organe entspannen) auf das vegetative
Nervensystem, bestehend aus Sympathikus und Parasympathikus, eine ausgleichende Wirkung zwischen
Spannung und Entspannung erzielt werden. Zur nachhaltigen körperlichen und geistigen Erholung, Gelassenheit,
Leistungssteigerung und Stressabbau.

In der Aufbaustufe und für Fortgeschrittene
werden die Übungen der Grundstufe erweitert. Individuelle Leitsätze werden erarbeitet,
zur Formulierung und Unterstützung von Vorsätzen und Zielen.

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR)
Dr. Edmund Jacobson (1885-1976), hat einen Zusammenhang zwischen emotionaler Anspannung und einer
Erhöhung des allgemeinen Muskeltonus festgestellt. 1929 veröffentlichte er erstmals seine Ergebnisse,
zunächst als Fachliteratur für Ärzte.
Sein Hauptwerk „You must relax“ wandte sich an ein allgemeines Publikum und erschien im Jahre 1934.

Die Übungen basieren auf der abwechselnden An- und Entspannung der Willkürmuskulatur.
Über die so gewonnene Sensibilität entwickelt sich ein neues Körpergefühl, das sich im Nervensystem verankert.
Die PMR ist im täglichen Leben als Kurzentspannung anwendbar.

Qigong
Qigong ist eine mehrere tausend Jahre alte Methode der Traditionellen Chine-sischen Medizin (TCM).
Qigong umfasst Übungen in Stille und bewegte Übungen.
Wörtlich übersetzt bedeutet Qigong beharrliches Üben mit dem Qi. Der Begriff Qi kann vereinfacht
als Lebenskraft bezeichnet werden. Der Übende versucht Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Ziel ist, das Qi in den Merdianen im Fluss zu halten, bzw. in Fluss zu bringen. Hierzu werden bestimmte
Körperhaltungen, Atemtechniken und geistige Haltungen ausgeführt.

Termine (Start 2013):
(jeweils Samstag 10.30 Uhr – 16.00 Uhr und Sonntag 09.00 Uhr – 14.00 Uhr)
23.02.13/24.02.13
09.03.13/10.03.13
20.04.13/21.04.13
04.05.13/05.05.13
22.06.13/23.06.13
20.07.13/21.07.13
28.09.13/29.09.13
26.10.13/27.10.13
16.11.13/17.11.13
14.12.13/15.12.13
18.01.14/19.01.14
15.02.14/16.02.14

Termine (Start 2014):
(jeweils Samstag 10.30 Uhr – 16.00 Uhr und Sonntag 09.00 Uhr – 14.00 Uhr) 

05.04.14/06.04.14
17.05.14/18.05.14
28.06.14/29.06.14
12.07.14/13.07.14
27.09.14/28.09.14
18.10.14/19.10.14
22.11.14/23.11.14
06.12.14/07.12.14
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Februar 2015
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April 2015